午後遅く知り合いの部屋のマッサージ機を1時間借してもらった。月に一度借りるようにしているんだけど、高価な機械だというだけあって、背中と腰がすごく気持ち良い。気持ち良さの感じでどれだけ肩が凝っているかがわかる。
整体とマッサージ機のおかげでなんとか体がもっている。この上に整形外科のリハビリ室で膝に電気をあててもらったら万全で、いうことなしやな。
とにかく猫背で本を読み、パソコンを見つめているのを少しでも和らげたい。だけど、人様やマシンにやってもらっているばかりではあかん。自力でもやらんとあかん。いつもいってるがこれがなかなかできんのです。
テニスボールストレッチをやり始めて3ヶ月間は1日3回やってたのが、最近は1回か2回になっている。これはいかん。2回か3回にしなければ。その他、青竹踏みと腕振り体操はさぼってばかりだ。痛い膝をなんとかしようと思えば自力の体操やらねば。歩きも。
そうそう、マシンを借りているあいだに大雨が降っていた。すごい雨音で洗濯物はどうなったかと心配していたが、帰ったら相方が部屋干しに切り替えてた。いまのところ洗濯はわたしの管轄だが、そろそろ洗濯機の使い方を指南するかな。