地震のおかげで落ち着かない日々

昨日の午後は整形外科に行った。なによりも歩くのが一番と先生は「万歩計を買いなさい、励みになるよ」とのこと。わたしには万歩計を買わなくても iPhoneがある。さっそく活用といいたいが、目下の足状態では距離を伸ばすのはなかなかで画面を眺めてため息。おもちゃを持ったこどもです(笑)。

今日の午後は整体院に行ってきた。はは、ほんまに高齢者ですやん。ここの週に一度の治療でわたしの体力はもっているのである。おかげでようやく一人前に生きていると自覚しております。

明日は姉のところに行く。さっき電話で背中がしんどいといってたからちょっと揉みほぐしてやろう。姉は週に一度マッサージに通っているのだが、あんたのほうが効くといっている。やりすぎないようにがんばろう。

一週間くらいのうちに余震があるかもしれないと思うとどうも落ち着かない。
おとといは洗濯日和だったのに、地震のせいで洗濯を休んでしまった。おかげでどっさりと残っているのを昨日は室内干しした。明日は天気が回復するようだからさっき洗って干した。姉のところに行ってる間に乾いてくれるだろう。

梅雨入り

今日梅雨入りしたそうだ。昨日の午後から雨が降り出してさっきまで降ってた。天気予報ではもう少ししたらやむらしい。曇り空が明日の朝まで続いてその後夕方まで晴れるそうな。その後はずっと曇りか雨で週末まで晴れる日はなさそう。
ということで洗濯ものを集めて洗濯してベランダに干した。今夜少しくらい降っても大丈夫だろう。明日は出かけるので留守の間にしっかり乾いてほしい。あとは部屋干しでしのぐしかない。

おとといくらいから胃腸の具合がどことなく重い。梅雨に入ったせいかしら。大事をとってさっき胃腸の薬「安中散」を飲んでおいた。うちの大事な常備薬で飲み過ぎ食べ過ぎに効く。お腹を冷やしたときとかも。
明日は早めにすかっと起床しなくては。

ああしんどぉ

梅雨のような気候で体調はどことなくしんどい。食欲は満点で洗濯やら片付けやらしているが、なにかやると途中でしんどくなる。時間が来るとちゃんとお腹が減るのはなんでやねん。用事をするのはトシには勝てんといっておいて、お腹が減るほうは年齢に関係ない笑

ヴィク・ファン・クラブの会報のことを今月は何回ぼやいたかなあ。ようやく昨日綴じたのを今日は封筒入れして、古い切手の金額を確かめながら貼った。途中でいやになって該当金額の切手を貼ったがこの調子ではいつまで経っても古切手がなくならへん。ずっと昔、切手蒐集しているときは楽しかったけど。

午後につるかめ整体院に行って体調を整えてもらった。池波先生のおかげで、あちこち疲れている。読むのをあせらなければ目も腰もこんなに疲れなかったはず。触ってもらっているうちにぐっすり寝込んでしまって自分のいびきで目が覚めた。かっこわるぅ。

姉の家のお手伝いを毎週なら明日だが隔週にしたので、明日は家で読書できる。
最近サボり気味のストレッチに気合を入れなきゃ。

疲労と回復、楽しいVFC会報

夕方から雨がぼちぼち降り出した。湿度のせいかあちこちしんどい。とかいっても、疲労の最大原因は『剣客商売』読書。眼精疲労もあって肩が凝っている。それくらい面白いんだからしゃあない。罪は本でなくわれにあり。

午後遅くふじさわ整形外科で診療してもらい注射とリハビリ。先生にだいぶ慣れて冗談を言い合い楽しい治療(笑)。
夕方、肩こりのほうはサロンパスを貼って、目は使わないことだとベッドに横になった。ちょっとと思ってたけど、横になったら眠り込んでやっぱり1時間を超えた。でも目も肩もすっきりまではいかないが、かなり上向いた。

昨日でヴィク・ファン・クラブの会報が出来上がって今日は綴じて送る作業の予定だったけど、綴じたところまでで一休み。晩ご飯を食べたらしようと思っていたが時計を見たら11時である。こりゃいけません。5月号だから5月中に着いたらいいかと思ってたが、5月中にわたしの手を離れたらいいか。楽しい会報、我ながらようやっている。

冷えは大敵

昨日は出かけるのが夕方になったのに薄着だった。靴を履いているときに気がついて大きなスカーフを持ったのだが、外に出ると強い西風だった。まあいいかと出かけたのだが、その「めんどくさい」がわたしの大欠点。上着かコートを着るべきだった。家を出るときはどこかカフェでも寄って帰るだけだしと思っていたのだが、結局あっちもこっちもと北から南へ、また北へと堀江をうろうろした。

堀江公園のあたりで、ここは昔なんやらのビルやったとか立ち止まって見上げたり、昔はここでよく買い物したとアジア産品のウィンドウをゆっくり眺めたり。カフェの外壁にずらりと並んだ鉢植えを眺めたり。久しぶりに来たものだからもの珍しくてついうろうろしすぎ。
肩はスカーフでかろうじて風除けになったが、腕やお腹のあたりに冷たい風があたってひやっこい。帰ったらお風呂でぬくもろう。イタ飯屋さんでふつふつとたぎるアフィージョを食べたら元気が出た。

そんなわけで、昨日は帰ってから熱いコーヒーで内側から温まり、お風呂でゆっくりと温もって気分良く寝付いた。
ところがですよ、昼ごろ起きたときはぬくぬくしていたのに、ご飯を食べるころになるとクシャミが出て鼻水が流れ出した。いまごろ風邪をひきたくない。カイロを探して下着のおへそあたりにぺたりと貼った。それで30分ほど横になっているうちに治ったみたいで、起きたら鼻水も止まってた。
冷えは大敵。「今日は安静日」として午後中『剣客商売』を読んでた。このあとも眠くなるまで読む。

足を鍛えれば頭にも血が回るかな

今月は年末からの体調不良から解放されて本も読めそうだし、本の紹介文なんか書けそうだと思っていたが、どっこいそうはいかず、相変わらずネットに浸かってぼけっと過ごす日が多かった。
ヴィク・ファン・クラブの会報作りはいけると思ってやったことはやったが、出来上がってみるとどこか暗い。体調の悪さがこんなことにさえ出るのかな。よく食べて消化も良く、よくしゃべっていたが、足がなあ〜〜〜〜〜〜さっさと長距離歩けないのがあかんのかと気がついた。

考えた結果、今月号には読み終わってにっこり笑うようなページを追加して、「あとがき」をもういっこ書いて、全体を点検したらなかなかええぞ。これはいける。ということで、Vic Fan Club News 4月号が出来上がって、さっきポストに入れに行った。
来月はもちょっと足を鍛える。足に従って頭に血がまわって少しは賢くなると期待して。

血液検査は「非常に良い」

いまいってる医者は整形外科で膝の具合を診てもらっているのだが、先週「血液検査しましょうか」といわれた。最初の日に血圧を測ったらちょっと高いとのことでいちばん軽い薬を出してくれた。いままで測ったことがなかったが自分でも血圧は高いだろうなと思っていた。医者に行かないので血圧も血液も自然任せである。それはあかんやろと思っても機会がないと動かないものだ。今回は整形外科の先生が明るくて親切なので自然と頼る気になっている。
「血圧手帳」をくれて毎日測ってつけておくようにいわれたので、朝夕測って記帳しているが、わたしって几帳面だわ。朝夕測って記帳して1日平均と週の平均を出す。先生は行くたびにコピーをとってこのパソコンに入れとくからねという。

先週血液を採った看護師さんは、「すごいきれいな血管や」ともうひとりの看護師さんに見せた。「ほんま、きれいやね」とのことで血を採ってもらったが「ラクや」とほめられた。血管だすのに苦労する人がいるみたい。

昨日はその結果を報告してくれたのだが、先生は「きれいな血や」の次に「ちょっとタンパク質が足りないようだけど、気にするほどのことではない」。そして「ほんまにきれいな血やね。長生きするよ」とまた褒めてくれた。
少し血圧が高いけど、血が良いので大丈夫だろうとのこと。でも毎日測って記帳することが血圧管理になるそうなので続ける。

洗濯日和

狭いベランダを工夫して洗濯物をいっぱい干してある。中途半端に乾いているのは部屋干しに移動して、とにかく洗って干した。いつもの着替えなどにプラス掛け布団カバー、ボックスシーツ。毛布は明日かあさってに今日の分を取り入れてから洗って干す。
タオル布巾もきちんとお日さんに当ててから収納した。普通のタオルも湯上りタオルも清潔になって引き出しの中で出番を待っている。

昨日クリーニング屋さんにコート類を持って行った。昔から自分とこで作業しているお店で、わたしがここに住み始めた頃は両親が経営していた。店の片隅で新しい洗濯のやり方の本を読んでいる息子さんがいたが、いまは彼が店主である。わたしはなんでも自分で洗う主義でお店にはたいして頼んでないけど、いつもニコニコと挨拶してくれる。
先日、相方に車椅子を押してもらって散歩の帰りに自転車で向こうから来る彼とすれ違った。お互いニコッと「こんちわ」をいっただけだったが、覚えていてくれて、昨日は「毎度ありがとうございます」と大声でいいながら店の奥から出てきた。車椅子と膝痛の説明と、整形外科の藤原先生が優しいという話をした。彼のほうはストレッチをやりすぎて膝痛になった話をしてくれた。

たけのこの若竹煮

昨日買ったタケノコを帰ってから糠を入れて大鍋で茹で、そのまま一晩おいたのを出汁で鳴門わかめと炊いた夕飯の一皿。タケノコが大きかったから鍋いっぱいになった。今夜2/3を食べて残りは明日食べる。タケノコは料理が面倒といいながらも毎年一度は食べている。わたしがやると慌てるからえぐかったりするが、相方の落ち着いた料理は見た目よしで味もよい。ほかに今日のおかずは先日のブリ大根の残りの大根、鯖の水煮を菜っ葉と炊いたんなど質素ながら量が多かった。

おとといシュリットに電話したら連休前で予約が詰まっているけど、今日の夕方5時15分からならOKというので行ってきた。7時になるとそろそろ眠くなる名犬シェル君は髪を洗ってても膝に乗ったままぐっすり。
コーヒーとお菓子が出てしゃべりも賑やか。近くのお菓子屋さん情報、カフェ、カレー屋情報が行き交う。
その上に、女性たちの悩みの肩こり腰痛の話題となり、先月、わたしの背が伸びた情報をみんなにしゃべって、テニスボールストレッチがお店の客たちに流行っている話。テニスボールを自分でつなげなくても、既製品があるそうで、みんなアマゾンプライムで買ったとか。買って親に送ったとか。

昨日は整体院で今日は歯科医院

長い年月を医者に関係なく過ごした。ただし整骨院と鍼灸院にはけっこうお世話になっている。その流れで近所のつるかめ整体院にもう2年くらい通っている。体の手入れって大切だと思う。毎週水曜日と決めているので、予定が立てやすい。予定っていうほどのものはないけど(笑)。
それから今月になってから近所の整形外科医院へ週に一度で3回行った。親切で明るい先生で楽しく治療してもらっている。最初が火曜日だったので、それからは毎週火曜日と決めて行っている。わたしって生真面目くんだ。

歯科医だけは10数年前からきちんと行くようにしているが、いま通っているプラザ歯科に決めてからは3ヶ月検診に真面目に行っている。今日は2週間前の検診で見つかった虫歯の治療をした。ちょっと痛かったがガマン。痛かったでしょうといわれたが、わたしはガマンの子なので「このくらいまでは大丈夫です」と答えた(笑)。
今回はこれですんだので、次回は3ヶ月後の検診である。ホッとして帰った。

晩ご飯は、赤ワイン、イカのトマト煮、温野菜と生野菜のサラダ、アジのオリーブオイル焼き、パン、紅茶。