すこーしだけぬるめのお風呂に入って首までよくつかってから、風呂に体を横たえるようにして足首をじゃぶじゃぶさせる。心地よいし膝の運動になるから数を数えながら何十回、何百回やる。ゆっくりと暖かくなって心地よく眠れる。昨日は注射をしたのでお風呂を休んだ。うっかりして下半身を温めるのを忘れて寝たら、下半身をくるんだ毛布が温まってきて、痒い、かゆーい。足から背中へお腹へと痒さが増えていく。まいったー。
そんなに温もっているのに、トイレに行きたくなるのはなんでやろ。からだの外側が温まって痒いのに内臓が冷えてトイレに行きたいとはこれいかに。
ということで、昨日は寝付くまで苦労した。今日はちゃんとお風呂に入ってじゅうぶん楽しんでから寝る。