カテゴリー: 健康

先週の天気予報では、猛暑は先週いっぱいで土日は雨だがその後は少し落ちつくようにいっていた。その土日も暑く、月曜日から相変わらず暑かった。月曜日はデイケアに行って、涼しい部屋で1日過ごして帰った。それはとても有難いことなのだが、快適に慣れきった体はどうにもこうにも冷えてしまっている。これはもう足を温めるしかないと足湯の用意をした。だいぶ前に買った足湯バケツを最近は二人でまた便利に使っている。いざというときの、足湯と腰湯。

昨夜はエアコンと扇風機のおかげで熟睡。その前の足湯がいちばん効いたかも。
それでもまだ今日は膝の痛みがたくさん残っている。痛み止めを飲まないので痛みをじかに感じているが、これが膝の痛みだと実感している。治るときがいつかくるだろうと体操に励んでいるが・・・

しかしまあ、この暑さはいつまで続くんだろう。
もうええ加減にしてほしい。
今夜もエアコンと扇風機と腰から下には毛布のベッドメイキングしなきゃ。

今日は35度近いというのにわが家は涼しかった。セミの声さえ涼しげに聞こえてた。
窓と戸を広く明けて風を通し、部屋の中は扇風機の風が行きわたるようにして食事やお茶をしてたらほんまに涼しげ。涼しげでなくてほんまに涼しかった。ベッドにごろんとひっくり返ったらTシャツのままだとお腹が冷えそう。

ラジオから室内ではこまめにクーラーをつけるようにと指示がある。うちではこまめに自然の風と扇風機の風を利用している。時にクーラーの風にもお世話になる。

ありがたいのは洗濯物がよく乾くこと。夕方干しても夜に乾いている。1枚のパジャマを洗って干して着て、また洗って干して着ている。お気に入りのパジャマが早くくたびれてしまうと慌てる笑。
今日はタオルケットを洗って干した。汗をかくから洗濯ひんぱん。すぐに乾くから問題ない。

終日うすぐもっていやな天気だ。ときどき雨が降っている。昨夜も大雨だった。寝ながら雨音を聞くのも飽きた。ぱあっと月が現れてほしいなあ。お月さんを見なくなって何日経ったかな。

昨夜はウィノナ・ライダーとキアヌ・リーブスの『おとなの恋はまわり道』を機嫌よく見てさっさと寝た。心温まる映画だった。二人の顔を見て満足した。2018年の映画。二人は4本の映画に共演しているそうだ。ひまな時に調べてみよう。

今日はお昼前に起きたら相方が膝の整体をしてくれるというので、また横になった。指示に従って膝を動かすと気持ちよくてありがたい。これを続けていくうちによくなるのだろうと期待して、信じて従うことにしよう。自分でする体操も教えてもらったので、ひとりの時はこれをする。
その他にも太腿にボールをはさむ体操をやった。大きなボールを太ももにはさんで押す。もういっこ小さなボールはひざにはさんで押し付ける。

整体やひざのいろんな本を買うからテキストだけはたくさんある。ただ実践が伴わないからあかん。毎日だらだらしているときに気をつけて体操しよう。こう思いつつだらだら過ごしてしまうんやけど。

今日は良い天気だったが湿度が高かったように思う。今晩これから雨になるらしい。8時ごろから降って明日一日中雨とか天気予報がいっている。
おととい昨日今日としんどかった。雨の日よりも雨の予感がする日のほうがしんどい。頑張り屋のおくみさんもヤキがまわったか最近は愚痴っぽくてすみません。

これというような用事もせず、本は出しているけどまとまって読めず、ベッドに横たわったり座ったりぐうたらしている。明日はデイケアの日なので着るものとか出しておかねば。相方が雨用に野球帽を貸してくれた。赤いひさしがついてサイズぴったり。これに合うシャツを探さねば。なにかあるだろう。今夜は早寝して明日は早起き。ぐうたらから卒業しなくちゃ。
早く梅雨明けしてほしい。

昨日は体調悪くて休みました。どことなくしんどくて11時に横になり目が覚めたら朝6時。すぐにまた寝こんで次に目が覚めたら11時で、1回目が覚めただけでまるまる12時間眠っていたことになる。自分でもびっくり。
赤穂浪士の映画を2夜連続で見て疲れたのかな。きつい内容の映画だもんね。
最近はよう疲れる。寝たら治るというもののどっか悪いのかと心配だ。健康診断では悪いところはなかったのだが、なにせトシだからなにが起こるやら。ただの睡眠不足だと思いたい。

今日は午後ようやく好天気になった。洗濯は終わったようだから干さねばと思ったら「俺が干す」と相方がやってくれた。そのあと買い物に行って晩ご飯の支度にかかる。主夫はたいへんや。
晩ご飯はざる蕎麦で出来合いの天ぷらを買ってきてつけるそうだ。蕎麦が売り切れてませんように。

昨夜は冷房冷えで困ったが、簡単に脱却できる方法があったのに気がつかなかった。アホだ。
お風呂に入ればよかったのだ。昼前にデイケアのお風呂に入れてもらったので、今日はお風呂済みと決めていた。冷えにはぬるめのお風呂にゆっくり入ればよいのにね。

今日は疲れを引きずっていたが、夕方、なんか疲れてるなあ少し横になろうぜとベッドに入った。
そしたら爆睡してしまって4時間目が覚めず。明るいうちに横になり目が覚めたら夜だった。のんきな父さんならぬのんきな婆さんである。
でも、この爆睡昼寝で冷えの病が回復したんだからたいしたもの。寝る子は育つ笑。

晩ご飯ができていて今日は酒なしでおかずがいっぱい。お腹いっぱいで10時に食事が終わった。それから片付けしてこれを書いている。今夜中にアップして夜中を過ぎたら寝よう。

梅雨どきはいつもしんどいのだけれど、今年のしんどさはとび抜けている。あたまが重い、気分が沈む、やる気がない、面白くない、などなど暗い気分を形容する言葉ばかり浮かぶ。
今日もしんどいなあと夕方横になったりしたが、眠れないし、さっぱりしないしでごろごろしていた。

考えるまでもなく、しんどい原因はコロナだ。コロナが心と体の奥深くくらいついている。

さっきネットで東京都知事選の山本太郎候補と応援の須藤元気さんの話ぶりを見ていた。お二人とも元気でオーケー。すこし元気をわけてもらった。

いまふと気がついて目薬をさした。すこしだけ目がぱっちりしてやれやれだ。このあと本を読む気力があるかなあ。

良い天気。7時に起きてシャワーして朝ごはんを食べた。黒のTシャツ、ベージュの綿パンとグレーのカーディガンと定番の服装で赤いバッグを持った。迎えに寄ってくれた車でデイケアへ。
言葉を交わした何人かが「先週は初めてで疲れたでしょう」とねぎらってくれた。若い女子に労られてええ気分になって会話がはずむ。わたしよりも彼女らのほうが世間を知っている。いくつになっても「おじょうちゃん」なわたし笑。

ケアの係りの青年に歩くことについて話をした。わたしは話は得意だが実技はあかんのでおとなしくしていた。でもないか〜、会話も楽しかった。家での歩き方について教えるために来来週に我が家まで来て指導してくれるとのこと。ありがたいなあ。

帰りは送りのくるまに乗って数人の家を回って最後がうちである。西区といってもいろいろなところがあるので新しい西区地図ができそう。奥さんが迎えに出てきたり、お孫さんたちが出てきたりするのも、わたしには珍しい景色だ。

先週は月曜日にデイケアに行ったのが常にないことでけっこう疲れた。疲れのないように気を遣ってくださっているけど、それでもねえ、慣れないことで疲れた。
そこへ抜歯騒ぎ。そのときはぽろっととれただけだが、ほっぺたの肉なんか影響を受けてたみたいで、なんとなくあちこちしんどくて、夜の眠り方が浅かった。わたしとしてはいつになく夕食後に爆睡したりおやつ時間に爆睡したりした。おとといは夕方4時間寝たのが効いたのかだいぶましになっていた。睡眠が薬。

昨日も夕食前にちょっと横になっていたが、それでは物足らずごろごろしていた。結局ブログを書く気分が湧いてこなくてお休みした。いつにないことである。こんなにしんどくては、月曜日のデイケアに差し支える。なんぎやなあ。まあ日曜日があるわと昨日は横になった。
抜けた歯を袋に入れておいて会った人にほれっと見せようかしら。立派な抜け歯を見せて絶句させてやろ。なんて考えたけど、ジョーダンです笑。
今日も日曜らしく夕方におやつを食べてから横になった。気持ちよく眠れてオーケー。ようやく抜歯地獄から抜け出せたようだ。

ここんとこずっと睡眠不足気味だった。実際に眠っている時間は不足どころか十分すぎるくらいなのだが、いつも寝不足な気分だった。というのが今日わかった。
午後から洗濯して昨日のを取り入れ今日のを干して、用事はすんだとベッドにひっくり返った。眠くてかなわんくてすぐに爆睡。なんと一眠りのつもりが4時間眠った。起こされて起きたのだが、充分眠った感あり。口中爽やか。そうか、昨日の歯抜けの決着がついたのか。ありがたい、ありがたい。
デイケアに行った日もどこかしんどかったなあ。火曜日からこっちはデイケア疲れかと思っていたがそんなことやなかった。犯人は親知らずやった。

明日はどうやろう。普通に起きて普通に家事ができるだろうか。土日に普通にもどして月曜日に備えたい。
ほんまにようがんばった、わたしの奥歯。親知らずがいまごろなくなって、それにいう言葉ってあるんだろうか。いまごろって、85歳なんやけど。この歳で親知らんなんてちょっと成長が遅すぎるように思うが。