あんなに偉そうに唱えていた菜食生活だが数年でやめてしまった。膝をはじめ老いてきた体のためにたんぱく質をとらねばならないとわかったから。でもまあ菜食オンリーはやめたが毎食とも野菜主体のメニューでプラス卵と肉か魚を少々食べている。一日二食（朝食抜き）は変わらず。
寝る前にぐらぐらと湯を沸かして10分したらポットに入れておく。読んだ本には「ぐらぐら白湯」と名付けてあった。それを起きたらまず飲む。二人でほとんど一日飲んでちょうどよい。
今日のメニュー
（昼食）
ご飯、味噌汁（ごぼう、かぶの葉）、ブリ塩焼き、うまい菜と揚げの炊いたん、納豆と山芋おろし、塩昆布、三年番茶。
（おやつ）
コーヒー、シナモンロール、伊予柑。
（晩ご飯）
パスタ（なばな、しらす）、スープ（白菜、とうふ、豆乳）、肉と新キャベツ炒めとピクルス（カリフラワー、かぶ）、バケット（クリームチーズ）、紅茶。