カテゴリー: 健康

昨日つけたときはオーケーだったサポーターだが、今日1日つけていたらどうも薄ら寒い。クーラーからの冷え対策用に買ったものだから、厳冬には向いてないと気づいた。また在庫を引っ張り出して細い毛糸で編んだのと交換した。おかげで暖かく快適である。同じものが2枚あると洗濯が便利にできるのでよかった。けっこうな値段がしたのに買っておいてよかった。お金に余裕があるときはぱっぱとものを買うけど、たいていないからなあ（笑）。

こういう便利なものは気がついたときに買っておくこと。去年買ったクーラー冷え対策サポーターは絶対にすぐれものである。わたしとしては思い切って2枚追加し計3枚買ったので来年の梅雨時と初秋は快適に過ごせるはず。

今日は伸ばし伸ばしになっていたヴィク・ファン・クラブの会報の封筒入れして切手を貼ってポストに入れるところまでやった。明日送れるのでほっとした。お茶を淹れよう。甘いものはないけど。

今年の冬は特別に寒いような気がする。足元から冷えてからだ全体が冷えているのを感じる。
午後につるかめ整体院でいつものように治療してもらった。今日は先生の腕の力がいつもより強く感じられた。

施療中はいつものように軽い会話だったが、終わってから冷え対策のことでいろいろと教えてもらった。わたしの膝に水がたまるのは冷えからきているそうだ。西洋医学の治療は水を抜いて薬を注射する。わたしも去年からたまにやってもらっているが、水を抜いた時はいいが、すぐにまた溜まるのがナンギである。なんとかここから脱出したいと思っているが、なかなか思うようにいかない。

今日は膝の水について教えてもらった。以下わたしの解釈したところ。足から冷えがのぼって膝に水がたまる。その水が膝より上にあがって解消してしまえばいいのだが、冷えがあると膝に溜まったままの状態。いまのわたしの膝はこの状態なので膝が痛むし歩きづらい。

先生の話を聞いて足首をいたわらなきゃと思い、帰ってからふくらはぎ用サポーターを出して履いた。去年の夏にクーラーの冷え対策に買ったサポーターだ。その上にタイツを履いたら、おお、いい塩梅だ。この冬はこれでいこう。

その他、膝痛の期間が長い分、サポーター類のたくさんあること。買ったものの使わずにしまいこんでたのもあって多彩（笑）。ぼちぼち用途を見極めて使うことにしよう。

おとといの深夜の不摂生で体を冷やした。横になってから何度もトイレへ行くことになりまずいなあと思っているうちに寝てしまったが、からだが奥まで眠ってなかったようだ。
翌朝、つまり昨日の朝というかお昼、目が覚めたら天井がぐるぐるまわっている。うわっ！きた、めまいがきたと慌てた。

めまいは若いころ知らなかったわけではないが、40代から更年期くらいのときによくおこった。夜更かしして遊び歩いたり、友達の家で飲んだりして睡眠不足の翌朝におきる。眠ったら治るのだが苦しいものだった。
起きてもまっすぐに歩けない。ベッドから這い出て這ってトイレにいったことだってある。さいわい持病といっても翌日はけろっとしているからまあいいかだったけど。

最近はめまいとはおさらばできていると思っていたが、こんなことでなるんやなあ。気をつけなくては。部屋を暖かくして、きちんと寝て、しっかり食べるを肝に銘じて生活せねば。うまい具合にこの歳まで生きてきてるんやから、もうちょっと頑張ろう。

体重は若い時からわたしの大問題だった。最高47キロくらいまでいったかな。身長が150にだいぶ足りないから45キロ以内におさえたい。願いがかなったのは菜食にしてからで、一挙に落ちた。一度痩せたら興味がなくなってそれからは体重計にのってない。増えてるだろうと思いつつ、まっいいか。

去年の春に膝の治療に整形外科に行ったら、まず血圧を測って「高い」といわれた。どうやらわたしはお医者さんの前にいくと血圧が上がる人のようだ。その後は先生にいわれたとおり家で測って血圧手帳に記帳している。半年ほど毎日やっていたが、最近サボリ気味。寒いから服を脱ぐのが億劫で。血圧自体は順調である。
反対に朝起きたらパジャマを脱いで着替えるときに体重計に乗るくせがついた。今朝は42キロで、最近の最低体重だった。

夕方シュリットへ行って髪をきれいにしてもらった。終わってからまだ正月だからとコーヒーとお菓子が出た。
お菓子は村上開新堂のクッキーと昨日買ってきたという北新地のお菓子屋さんの餡とクリームをはさんだ大福。大福はボリュームがあるので持って帰ることにした。晩ご飯後にはんぶんこして食べたら見事に甘い。明朝の体重は43キロいきそうだ。

昨日は部屋のぬくもりとスーパーで買った香川県産カマスゴで春の訪れを感じたと書いたけど、今日は朝からどうも足腰の具合が悪い。午後に相方がつるかめ整体院まで送ってくれ、終わる頃を見計らって迎えにきてくれた。目下過保護状態である。
原因は自分で考えるに、椅子に座りすぎて腰にきている。おとといの映画が長かった上に、昨日まで数日『瀬戸内寂聴の源氏物語』に熱中しすぎたのがいけない。わかっちゃいるけどやめられないのが万病の元。

そろそろヴィク・ファン・クラブの会報にかからないといけないのに、まったく手をつけていない。ずっと表紙のイラストを描いてくれていたOちゃんに今月から頼めなくなったので、なんとか工夫しなくちゃいけないがまだ白紙である。工夫が間に合わなければ、画像なしで全部言葉で埋めればいいやと思っているので慌てないけど（笑）。

いま、ドミューンを見ながら聞きながら書いている。DJの音に体が自然に揺れる。腰の痛みがこの揺れでなんとかなればなあ。

新年早々から毎日のように風邪引きの愚痴を書いていたがようやく抜け出せた。最初はほんの軽い症状だったのでほんまに風邪ひいたのかなと思ったけど、だんだんと筋肉痛になって、やっぱり風邪かとなった。知り合いの若い男子の話で同じような症状だったというので間違いなく今年の風邪をひいたみたい。流行に敏感笑。

一度風邪をひくと10日から2週間はかかるといままでの経験でわかっていたけど、今回も結局そのくらいかかった。10日経ったら筋肉痛がおさまってきてホッとした。結局痛み止めは飲まずにガマンで過ごした。

3連休の2日が早くも終わった。昨日は読書『源氏物語』（瀬戸内寂聴）で夜更かし、今日は映画『インターステラー』で夜更かし。これからストレッチして風呂入って寝る。

ときどきくしゃみと鼻水がでるくらいで風邪をひいている実感はないのだけれど、筋肉痛は相変わらずで、やっぱり風邪をひいているようだ。思い出したが医者にもらって痛み止めを飲み出してから半年くらいでやめたんだった。薬がくせになるんとちゃうかと思って先生にいって飲むのをやめた。ごく軽い薬らしいが、このくらいの痛みならガマンできると思ったのを思い出した。そうか、それで筋肉痛がひびくのか。理由がわかってなんとなく安心した。
今夜はお風呂に入ってから体操して筋肉を和らげて寝よう。湯たんぽを抱いていい夢を見よう。そういえば今年になってまだ夢を見ていない。見てるけど覚えてないだけかもしれないけど。今夜は楽しい夢を見たいなあ。

毎年のことだがお正月といってもなにもしない我が家。特に今年は例年ずっと続けていた姉の家に集まっての宴会もなし。年末の続きで年が明け日々が通り過ぎていく。姉も施設で手持ち無沙汰だろう。風邪を早く治して行ってこよう。移したらあかんから治ってからね。

風邪引きがなかなか治らん。昼間は読書で静かに過ぎていたが、晩ご飯の片付けをすませてこれを書き出したら猛烈な咳が・・・。咳がなかなか止まらないので、蜂蜜を1さじ舐めた。効くはずだがなあと息を止めて待っている。喉にへばりついている咳の素と蜂蜜が闘争中。蜂蜜すこし有利っぽいからそのうち治るかも。という楽観的病人である。おっと20分後にすっきりと治りました。「咳には蜂蜜」

姉の本棚からもらってきた本に加えてアマゾンの古本で買った折口信夫関連の本がいっぱい。どれもこれもはじめのほうや、途中の興味がわいたところを読んでしまうので落ち着きがない。今年もこのままいくんだろうな。バカ力を出して本の感想を書かなきゃ。あれ読んだこれ読んだではあかんもんね。
明日はつるかめ整体院へ行って体の手入れをしてもらう。これからストレッチして湯たんぽづくり。

昨日も昼間から夜にかけてはなんともなくて相変わらずの夜更かしだった。明け方に自分の咳で目が覚め、それからは何度も咳き込んでいた。やっぱり風邪か〜と思ったが起きたら咳は止まっている。風邪をひいたという実感はないけど、明け方の咳からはじまって何度も咳き込んだから風邪をひいたんだろう。風邪引きによる関節痛とよくいうけど、膝痛がいつも以上にしつこい。両膝に湿布を貼って防衛しながら日常生活しているが、台所で流しの前に立つと右膝がポキっとなる。それで、いまも洗いかけの食器を置いたまま休憩中。15分ほど膝を休ませてまた立ち仕事にもどるのだが、この痛みが風邪のせいなら風邪とともに去るはず。そうでないなら整形外科でヒアルロン酸の注射してもらうことになりそう。注射が嫌いなのでできたら風邪とともに出て行ってもらって自然にラクになりたい。

いまネットで調べたら風邪が治っても筋肉痛などがなかなか治らない理由が書いてあった。筋肉痛が辛いときは実は風邪が治ってないんだって。なるほど〜
落ち着いて風邪をまず治す。そのあと膝痛はすぐに治らなくてもぼちぼち治るだろうと信じて体を労わって暮らすこと。

昨夜って大晦日の夜だけど、夜中まで本を読んでいて、あれっもうすぐ12時やんとあわててお風呂に入った。除夜の鐘をラジオでやってないかなとラジオをつけたら、ラジオ深夜便だったかな作家さんと司会者の会話が聞こえたので、即消した。

相方は夜中に出かけて明け方帰ってきた。湯たんぽ入れてあるからさっさと爆睡。街はずいぶん寒かったらしいが元気なものである。心配してやって損した（笑）。

3時に寝付いたんだけど2時間したら目が覚めた。そのあとは30分おきくらいで何度も目が覚める。昼間の労働不足で体が疲れてないのがいけないと反省。朝起きたら腕振り体操しようと思ったがやってない。これから片付け仕事終えてやろう。ストレッチはもう一度やる。

昨日は風邪気味だったが、どうやら今日はほんまの風邪になったみたいだ。