カテゴリー: 健康

まだ寒いころのことだけど理学療法士でできたばかりの友達Kさんにアロママッサージというものを教えてもらった。教えてくれた本を相方が読んではまってしまい、さっそく高島屋へオイルを買いに行った。それ以来我が家はアロママッサージにはまっている。アロマはちょっと高いけど気持ち良いので必要経費に計上している。

朝起きたら時間をかけて腰湯をする。そのあとアロママッサージをする。まず、膝とその周り。足裏へいってふくらはぎ、太ももへ上がっていって、胸元へいく。そのあとは肩。両手の手のひらにとったのを代わりばんこに肩にこすりつけてマッサージ。これが気持ち良い。いままで自分でやっていたアンマは効かないが、これは効く。

同じマッサージを夜寝る前に行う。朝より少し手抜きするが、マッサージのせいで寝つきが良いような気がする。
今夜はこれから顔を洗って、マッサージして寝る。おやすみなさい。

おとといの日記に「体調すぐれず」とグチっぽく書いたら、『確かにこのところ体調がおかしいと言う人、多いですぬ。コロナ疲れなんでしょうか。天候のせいでしょうか。』とKさんからコメントがあった。わたしは両方です（笑）。
おとといまではバタンキューと寝て8時間熟睡だったのに、昨夜は3時間で目が覚めて、しかも汗びっしょり。しっかり目が覚めてもう眠れず。目を閉じてじっとしている間にいつか眠っていて朝になったが、疲れがたまったまま。

今日は一日中しんどかった。昨日は普通やったのに、油断したら忍び寄る疲れの塊。これがコロナの塊やったらどないしょう。
柏餅が食べたいと昨日書いたけど、今日は買い物に行かなかったので柏餅はなし。これからうまいサンドイッチを作ってやると午後ずっと寝ていた相方がいったので楽しみに待つ。
いまライブストリーミングがひとつ終わったところ。あれっ、けっこう元気じゃん。

今週はずっと暖かい日が続いている。西日が射す窓際は真夏になると殺人的暑さになるが、いまは気持ち良い暖かさだ。でもガラス越しより直に陽にあたるほうがいいやろとベランダで西日にあたることにした。用事をしながらのほうが能率がいいとまず洗濯して干すことにした。
すぐに洗濯は終わったからボチボチと干し作業。1枚1枚ていねいにシワを伸ばして干していった。日当たりのよいところに顔をもっていって、ビタミンDさんこんにちは。ひとりごとをつぶやいたり笑ったり、人が見たらなんと思うかしら。

そういえば、去年は陽にあたると焼けるといってベランダでは麦わら帽子をかぶっていた。それで元が黒いから焼けたけど。
今年は日焼けを気にせず、これがかっこいいんやと思うことにしよう。お金のかからないコロナ対策、まずひとつ。

今日は雨がよう降った。昨日は雨の前触れでひざが痛かった。今日は雨が降っているからひざが痛い。ほかに話題がないんかいな。昨日は日記を書けなかった。話題が雨とひざしかないもんだから、日記を日和ることにした笑　今日も話題がないから「雨とひざ」について語ります。

昨日は午後から整形外科に行った。先週健康診断をしてもらった結果ができていて、特に悪いところがなくてほっとした。気にするほどではないが心臓がちょっと弱いらしい。
空いていたので雑談をちょっとして、ひざの水を抜いてヒアルロン酸の注射を両ひざに打ってもらった。水は以前より少し減っているようで、少しでもアロママッサージの効果が出ているのがうれしい。

ここで笑い話をいっこ。
友達にメールを書いていて、アロママッサージと書くところを「コロナマッサージ」と書いていて自分では気がつかず。「Kさんにメールを書いたよ」と相方に読ませたら「コロナマッサージってなんや」「ありゃ、間違えた。コロナとアロマよう似てるやん」「どこが似てるねん」「まんなかにロが入ってる」「アホか」

外を歩き回れればいいがどうも足の具合がぱっとせず、それに新型コロナウィルスがこわくて家に引きこもり気味だ。家にいるならせめて体操しようと理学療法士のKさんに教えてもらった体操や健康雑誌で知ったストレッチをしている。それにプラスしてアロママッサージがわたしの健康維持方法である。一応内臓は丈夫だと思っている。

今日は手縫いのマットを敷いてごろんと寝て足腰の運動をして、テニスボールストレッチをして、本を見ながらジャンケン体操などした。業者さんがもうそろそろ来てくれるはずなのだが、玄関から部屋にかけて手すりをつけてもらう。そしたら手すりをにぎって体操しようと楽しみにしている。
ベッドに取り付けてもらった補助具はほんまに役に立つ。2本の横棒のどちらかを握ってヨイショと起き上がる。夜中のトイレと朝目が覚めたときと握って起き上がっている。なんか自分が年寄りになった気がするが、年寄りなんだから仕方ない（笑）。

デイケアのお世話になろうと決めたのだが、明日からというわけにはいかない。必要書類がいると係りの人に用紙を手渡された。自分で書くものの他に健康診断書がいる。渡された用紙を持っていつもお世話になっている整形外科のF先生にお願いした。健康保険が効かないから現金払いだよといわれたが、滅多にないことだししゃあないなあ。

わたしは健康診断って長いこと受けたことがない。会社勤めのころは年に一度か二度受けていた。レントゲン写真を撮り、医師の診断を受け、目の検査をして、それからなにをしたのかな。半日仕事だった。全部が終わるとほっとしたものだった。20年も働くとサボることを覚えてその日は休むことにしたが、数日後に医院から電話があって追加で診てもらうことになったりして。

今日はちゃんと予約をして行った。待ち構えていたベテラン看護師さんにつかまってさっさとはじまったのは、心電図、レントゲン、血液検査、血圧、尿検査、身長、体重、咽喉検査、これだけだったかな。
料金を払って帰ったがなんだか疲れた。結果は1週間後に知らせてくれるそうだが、なにもひっかからないといいけど。
83歳までは健康優良児だったんだけどね。1年くらい前に血液検査だけしたときは先生が驚くほどいい結果だったんだが、いまはあのときの自信がない。結果が出るのを待つとしよう。

数日前に鼻水を垂らしていてティッシュを渡された。ブサイクなことだが、流れはじめの覚えがなくてなぜか鼻の下に鼻水が垂れていた。そのときはハナをかんですませたが、今日も同じく鼻水を垂らしていてティッシュを渡され、「花粉症や」と叫んだ。花粉症の季節だと1週間くらい前にニュースでいってたとき、この前の鼻垂らしがそうだったと悟った。

春浅くよく冷える。いつの間にやら奈良のお水取りが終わって、今日はお彼岸だ。今年はお水取りの日記を書かずに過ぎてしまった。あまり寒くない冬を通り越したからかな。最近はぐっと冷えて桜も縮こまったみたいね。
季節は春となったけど、いろいろとしんどいことが重なる。ひざは痛いし、腰は重いし、なにか用事をするときの動作がびびっている。
そこへコロナの心配がある。

花粉症が正面に出て、他の「しんどい」が後ろに引っ込んでくれたらいいのにと願う。それにしてもよくクシャミが出る。鼻水も出る。