月別: 2019年9月

「ボディメイクシート スタイル」はすぐれもの

数日前の夜ヴィク・ファン・クラブの会報仕事を時間をかけてやったら翌日どうも腰がだるい。そういえば最近腰の具合が悪いときがある。膝も悪いが腰も悪い。前かがみになってパソコン机に向かっているのが悪いのは自覚している。流しで洗い物をしていると膝が痛くなって途中で休憩することもある。
整体院で治療を受けていてストレッチと体操もしているけど、日常の動きに問題があるのかもと気がついた。
椅子に座っているとき背中が固定されていればラクやろなあといってたら夫がハンズで「こんなんあるで」とパンフレットをもらってきてくれた。椅子に座るときに腰を固定させる座椅子みたいなものですぽっと腰が入る感じ。

ネットでも見てよさそうやなとすぐに欲しくなった。それで今日、座ってみていい具合なら買うかと１万円札を用意して出かけたわけ。お釣りがあったらケーキを食べよう。
ハンズで2000いくらのと、こっちは8240円を座り比べたら当然こっちがいい。色がざくろ色なのも気に入った。帰りは昔よく通った道を通ってセンチメンタルジャーニーし、お釣りでカフェに入ってコーヒーとケーキ。ずっと車椅子を押してくれた夫に感謝である。

帰ってさっそく椅子に置いて座ってみたら、いける、いける、少し背中にあたるところがあるが、わたしの背中が標準よりも少し短いからだろう。それ以外はいうことなし。
びっくりしたのは、流しで立ち仕事していると膝が痛くなりだすのがなくなった。もしかして今日だけかもしれないが一応よかった。明日が楽しみ。

なごりのスイカ

今日は台風の影響らしく朝からすごく暑い。冷たい水もいいけど果物が食べたいね。カリウムたっぷりのスイカかトマトかバナナもいいな。ということで朝昼兼用ご飯にはバナナとケールのスムージーが最初に出た。

夕方、無農薬野菜の店にスイカがごろごろしてたと相方が大きなスイカを1個買ってきた。ええっ！重い！よく持ってきたねとびっくりした。他の野菜もたくさん買ったのですごく重かったって。目方を測ってみたら5,４キロあった。いつも買っていたスイカと比べたらずいぶん重い。
さっそく4つに切って半分ずつ食べた。冷たくないけど甘くてうまい。
晩ご飯後にまた4分の1食べた。今度は甘い上に冷たくて、これが暑い日に食うスイカだとニコニコだった。

明日もまた残り半分のスイカを2回で食べる。
今年のスイカはこれでおしまいかな。

我が家のチリコンカン　いまとむかし

今夜のご飯はチリコンカンと聞いてもイメージが浮かばなかった。それほど遠くなっていたチリコンカン。好きな料理なのにどんなんやったかなと迷ってしまった。
相方が今夜つくったのは、茹でた大豆の缶詰、ミンチ肉、ピーマン、トマトを煮て、チリパウダーで味付け。最初ににんにくをたっぷり炒めて。「あれ、これは食べたことあるわ」「自分がつくってたやんか」「あっ、そうやんか、チリコンカンや」てな会話でひと笑い。ずいぶん前になるが凝ってたことがあったっけ。

思い出した。豆は茹でたレッドキドニービーンズの缶詰か乾燥豆を水につけてもどした。にんにく、玉ねぎ、パブリカとピーマン、トマトの缶詰、だったかな。そしてチリパウダーをたっぷり。たくさんつくって今夜と明日のぶん。

ふんふん、ここまで思い出したらすぐにつくれそうだけど、食事係がいるからおまかせしとこう。何十年とやってきた炊事係だけど、またすぐにできるようになるかしら。またはおまかせが身についてしまって無理かも

甘いものが食べたい

わたしは自他共に許す甘いもの好きである。
晩ご飯後に甘いものを食べるのが大好きだが最近は少し控えている。しかし一かけだけでも食べたいな。
でも、今日うちにはお菓子がない。廣井堂の甘ーいもなかかどら焼き、もう少ししたら店に出る栗蒸し羊羹、食べたいなあ。

ないものはしゃあないのでチョコレート食べよかなと思ったら、コーヒーを切らしたままダンナさんお出かけしてもた。紅茶入れてクッキーにジャムのせて食べよか。
いろいろ考えつつ冷蔵庫をあさったら、タッパーにかぼちゃの甘煮の残りものが２切れ入ってた。これじゃこれじゃと今夜の甘いものはかぼちゃに決まり。あとはクラッカーにジャムのせよ。

オクラのカレー

なんか最近カレーづいている。暑いとカレーが食べたくなるよね。
新町1丁目のカレー屋デリーでおとといネパールカレーのフルコースを食べた。タンドリーチキンがすごくうまかった。ナンとカレーのセットもうまかった。最近は家の食事で炭水化物を控えているのでナンがちょっと多かったがそれでも残さず食べてしまった。カレーの香りで食欲増進。

先日近所の野菜屋さん（ライオンキッチンとカリスファーム）で夏野菜をたくさん買ってきた。オクラを選んだら、ちょっと形が大きすぎるのとかを「持ってけ」と買い物袋にごそっと入れてくれたそうだ。それで山ほどオクラがあるので炒めたりスープに入れたりしたが、今夜はオクラのカレー。オクラはアフリカ北東部が原産地だそうだ。
トマトと玉ねぎをじゅうぶん炒めたところへオクラを入れて煮たおいしいカレー。今日もご飯をたくさん食べた。たくさんといっても茶碗１杯だけどね。いつもは半分にしているから。
ご飯やお菓子を余分に食べるとすぐに体重が増える。42キロ台にするべく努力している。いまのところ41キロから43キロをうろうろしてるから。41キロを切ったらすっきりするやろな。

雷三日／誕生日メッセージ

昨日は夕方に大雨が降り雷が鳴った。大雨としては降ってる時間が短かったから運良く晩ご飯を食べに行けてラッキーだった。
今日は気持ちの良い洗濯日和で午前中にたくさん洗濯して干した。ビニールの雨合羽も水滴をおとして風にさらした。
そして朝昼兼用ご飯を食べて、お茶していたら突然雨が降ってきた。
あれあれと窓を閉めたりすだれをあげたりしているうちに雷！　これは昨日よりひどいなと洗濯物を室内干しに移動した。
昨日よりずっとすごいねといいながらお茶を飲んでいたのだが、またもや大きな雷鳴におののきパソコンを終了した。それからは呑気な父さんでベッドに横になって雨と雷の音に耳をすませていた。
雷三日というから明日は嵐かも。

昨日はわたしの誕生日でYさんからおめでとうメールがあった。覚えていてくれてありがとう。
ブログを書いたらツイッターで仲良くしてくださっている方々からおめでとうツイートが入ってきた。こういうのこそいくつになってもうれしい。
それから、東京のクミちゃんからダイレクトメッセージが入った。クミちゃんとメグちゃんとは40年ほど前に大阪のネパール料理の店カナディアンでわたしが引き合わせた。わたしはふたりにクミさんと呼ばれている。二人とも東京で結婚して各一人の子持ち。
メッセージには二人とも還暦を超えたとあった。ずっとブログを読んでいるからクミさんのことはよく知っているそうだ。あはは、わたし、老骨を晒して生きてます。

85回目の誕生日は風雨強くその後晴れ

誕生日だからご馳走食べにどこかへ行こう。なにがいいかなと相談して、お金があまりかからなくて美味しいものと、先日食べに行ったネパールカレーに決めた。今度は単品でなくコースをたのもう。
午後につるかめ整体院へ行き、帰りに銀行へ寄って用件を済まし、その帰りに5時半からのディナータイムに行けばよい。
iPhoneにはお昼頃から何度も大雨注意報が出ているが、いつものように知らぬ間になくなってるでと勝手な解釈をしていた。ところがつるかめさんに治療してもらっているうちに風雨のほうは準備オーケーになって銀行にいる間に雨が降ってきた。ATMのガラス窓の前のすみっこに腰を下ろして外を見ていたら、雨どころか暴風雨一歩手前である。道ゆく人々は走っていても傘を持っても大濡れだ。しかたなくこれじゃあ濡れて帰って家でご飯を食べるしかないね、帰って風呂に入ろうと相談がまとまるのにだいぶかかった。

その覚悟で雨合羽をかぶって車椅子に乗り込んだら、あれっ、北のほうが晴れてきた。おおっ、東のほうも晴れてきた。雨は小降りになってきた。この調子ならカレー屋までいけるでとまた方針変えてなにわ筋を渡ってカレー屋へ。

おいしいカレーのフルコースを食べて熱いチャイで締め、バースディパーティ終わり。
帰り道、公園の木々の向こうの上空に三日月と木星がきらきらしていた。大雨が空気をきれいにしてくれたようだ。
85歳って、四捨五入したら90歳やんか。ようここまできたなあ。あとはうんとおしゃれして楽しく暮らしたい。いまの空のように暴風雨を蹴飛ばして月や星が輝くように。

雨が降る前に

あわてて洗濯物を取り入れる話ではありません（笑）。
最近になって自分の体の具合に気がついたという話です。今日、整形外科で先生にヒアルロン酸の注射を打ってもらって、調子が良い状態はやっぱり長続きせえへんかなと聞かれた。いつも注射の数日後までは調子がいいんですけど、とわたしがいうもので、気になるそうだ。それで「今日はなんとなく調子が悪いです。台風が近づいているからかな」と答えた。そしたらそれは「気象現象といって台風や雨の前に体調が乱れることをいうんや」とのこと。その現象が強く出る人となんでもない人がいるんだって。わたしは強く出るほうだ。

検索してみたら、あるある、回答がたくさん出てきた。
ざっと読んで、自分なりの注意書き。
◯ひざを冷やさないようにサポーターを使用する。
◯首、肩の凝りは運動。
◯ストレス効果として笑い。
以上書いたけど、常々気をつけようとしていることだ。それだけ気をつけていても肩は凝るし目はしばしばするし膝は痛む。諦めるところは諦めて笑って暮らす（笑）。

ストレッチ続けてます

去年の春ごろからストレッチを毎日欠かさず続けている。
腰まわりの違和感と歩行困難から脊柱管狭窄症だと義弟のハガキをきっかけに判断したのが昨年のはじめだった。教えてもらった酒井慎太郎先生の『背柱管狭窄症は99％完治する』によると、テニスボールをつかったストレッチをするのがよいようだ。さっそくやりはじめてテニスボールを4個つぶしたので、いまは同じ大きさのプラスチックボールを使っている。1回20〜30分くらいで午後と夜と2回のストレッチが気持ちよくて欠かさず続けている。

まだ思うように歩けなくて不安いっぱいだが、日常生活で腰の具合がよいのでまあいいかと思ったり。でも充分長くやっていると思うので不安を解消したいものだ。
最近は健康雑誌『わかさ』をよく読んで、食べるものの注意、症状に適した体操など試みている。
中心にしているのはやっぱりストレッチで、毎日忘れずに続けている。
それと、本とパソコンのために椅子に座ることが多いので、こっちのほうの腰痛も気になっている。

村上春樹『ノルウェイの森』を読んだ

今日は雨も降らず暑くもない気持ち良い日曜日だった。数日前に夫から村上春樹の『ノルウェイの森』（上下）を借りて読み出したのが、昨夜読み終われずにさっきようやく読了した。久しぶりに恋愛小説を堪能してまんぞくまんぞく。

村上春樹の本は『ダンス・ダンス・ダンス』が出たときしか読んでない。なぜかあまり熱中できなくて、村上春樹はわたしには合わない作家と独り合点してしまった。それ以来なにも読んでいなくて、友人が全部持ってるから貸してあげるといっても、頑なに「読みたくないからいらん」と断ってきた。
今回「はるきさん、きらいやねん」から「好き」に転向。
夫に「よかったわ〜」といったら、「これも読むか」と『風の歌を聴け』など4冊出してきたので、もうちょっとしたら読む。
目が悪いのであまり熱中したらあかんのやけど、『ノルウェイの森』は恋物語に惹かれてつい読み過ごしてしまった。

わたしは恋愛小説が好き。そういえばながらく恋愛小説を読んでなかった。読んでないからこの日記にも感想が書いてないままだ。どんなんが好きかと考えたら、やっぱりデュラス。フランソワーズ・サガンは読みすぎてすこし飽き気味。先日古い本の整理をしていたらマルグリット・デュラスの『タルキニアの子馬』が出てきた。遅れたが今年も読もうと思う。30年くらい前から毎年夏になると出してきて読む本だ。
これからは『ノルウェイの森』も毎年夏になると出してきて読むかもしれない。なぜ夏かというと初読が夏だったから（笑）。

『ノルウェイの森』は素晴らしい恋愛小説だ。語られるのは「愛」と「自殺」と「音楽」である。最後にワタナベ君が救われるのは、緑との熱い愛があるから。
長いこと誤解してたけど、村上春樹は恋愛小説の名手だ。