カテゴリー: 健康

先週は雨で姉の家に行けなかったので、今日は相方も時間を都合して昼前に出かけた。豪華お弁当と果物を買って行って3人で食べ、おやつには甘いものを用意した。お互いに先が短くなっているので、楽しみをわけあおうという気持ちである。相方は庭の片付けをして、わたしは姉の背中を揉んで晩ご飯を用意して帰ってきた。我々のご飯は先日寄ったお蕎麦屋さんにまた寄ってすませた。今日はビールを飲み天そばを食べて、おかみさんとしゃべって仲良くなった。お互いにつるかめさんで体調を維持している話で盛り上がった。

それにしても病気以来、姉のところへ行くのが疲れる。膝と腰に問題が残っているので疲れやすい。疲れをいいことに運動をさぼると運動不足で夜眠れずに睡眠不足になる。悪循環である。テニスボールストレッチと青竹踏みと腕振り体操の3つを頑張ろうと思っているが、ツイッターを読むのに時間をとられてサボり気味だ。深い睡眠と濃い体操を目指さねば。

最近ほんまに物覚えが悪くなったと実感する。いおうとして出てこない言葉が多い。近所の薬屋さんの前に「物覚えが悪くなったと思ったら・・・」と赤い文字で書いた看板がある。最初見たときはひやっとした。そんな薬を飲んで治るなら苦労せんわ。
先日は泰山木という言葉が出てこなくてナンギした。一度苦労すると次にはスムーズに出てくるからまだマシかと楽観的なれど・・・。

今日はリハビリ。郵便局へ行って帰りに整形外科にまわった。「散歩の帰りにリハビリ室に寄ったらいいよ」と先生がいってくれているので、お言葉に甘えようと思ったんだけど、リハビリという言葉が出てこない。受付で「今日はリハビリだけ」といってる人を見ている。あれだと思ったが、今日は「リハビリ」という言葉が出てこない。にっこりして手でリハビリ室方向を指したらいいかなと歩きながら考えて、着いたら医院は午後から休みだった笑。帰り道で言葉が出てきてホッ。これで今度からはちゃんといえるはず。

昨日の午後は整形外科に行った。なによりも歩くのが一番と先生は「万歩計を買いなさい、励みになるよ」とのこと。わたしには万歩計を買わなくても iPhoneがある。さっそく活用といいたいが、目下の足状態では距離を伸ばすのはなかなかで画面を眺めてため息。おもちゃを持ったこどもです（笑）。

今日の午後は整体院に行ってきた。はは、ほんまに高齢者ですやん。ここの週に一度の治療でわたしの体力はもっているのである。おかげでようやく一人前に生きていると自覚しております。

明日は姉のところに行く。さっき電話で背中がしんどいといってたからちょっと揉みほぐしてやろう。姉は週に一度マッサージに通っているのだが、あんたのほうが効くといっている。やりすぎないようにがんばろう。

一週間くらいのうちに余震があるかもしれないと思うとどうも落ち着かない。
おとといは洗濯日和だったのに、地震のせいで洗濯を休んでしまった。おかげでどっさりと残っているのを昨日は室内干しした。明日は天気が回復するようだからさっき洗って干した。姉のところに行ってる間に乾いてくれるだろう。

今日梅雨入りしたそうだ。昨日の午後から雨が降り出してさっきまで降ってた。天気予報ではもう少ししたらやむらしい。曇り空が明日の朝まで続いてその後夕方まで晴れるそうな。その後はずっと曇りか雨で週末まで晴れる日はなさそう。
ということで洗濯ものを集めて洗濯してベランダに干した。今夜少しくらい降っても大丈夫だろう。明日は出かけるので留守の間にしっかり乾いてほしい。あとは部屋干しでしのぐしかない。

おとといくらいから胃腸の具合がどことなく重い。梅雨に入ったせいかしら。大事をとってさっき胃腸の薬「安中散」を飲んでおいた。うちの大事な常備薬で飲み過ぎ食べ過ぎに効く。お腹を冷やしたときとかも。
明日は早めにすかっと起床しなくては。

昨日は出かけるのが夕方になったのに薄着だった。靴を履いているときに気がついて大きなスカーフを持ったのだが、外に出ると強い西風だった。まあいいかと出かけたのだが、その「めんどくさい」がわたしの大欠点。上着かコートを着るべきだった。家を出るときはどこかカフェでも寄って帰るだけだしと思っていたのだが、結局あっちもこっちもと北から南へ、また北へと堀江をうろうろした。

堀江公園のあたりで、ここは昔なんやらのビルやったとか立ち止まって見上げたり、昔はここでよく買い物したとアジア産品のウィンドウをゆっくり眺めたり。カフェの外壁にずらりと並んだ鉢植えを眺めたり。久しぶりに来たものだからもの珍しくてついうろうろしすぎ。
肩はスカーフでかろうじて風除けになったが、腕やお腹のあたりに冷たい風があたってひやっこい。帰ったらお風呂でぬくもろう。イタ飯屋さんでふつふつとたぎるアフィージョを食べたら元気が出た。

そんなわけで、昨日は帰ってから熱いコーヒーで内側から温まり、お風呂でゆっくりと温もって気分良く寝付いた。
ところがですよ、昼ごろ起きたときはぬくぬくしていたのに、ご飯を食べるころになるとクシャミが出て鼻水が流れ出した。いまごろ風邪をひきたくない。カイロを探して下着のおへそあたりにぺたりと貼った。それで30分ほど横になっているうちに治ったみたいで、起きたら鼻水も止まってた。
冷えは大敵。「今日は安静日」として午後中『剣客商売』を読んでた。このあとも眠くなるまで読む。

いまいってる医者は整形外科で膝の具合を診てもらっているのだが、先週「血液検査しましょうか」といわれた。最初の日に血圧を測ったらちょっと高いとのことでいちばん軽い薬を出してくれた。いままで測ったことがなかったが自分でも血圧は高いだろうなと思っていた。医者に行かないので血圧も血液も自然任せである。それはあかんやろと思っても機会がないと動かないものだ。今回は整形外科の先生が明るくて親切なので自然と頼る気になっている。
「血圧手帳」をくれて毎日測ってつけておくようにいわれたので、朝夕測って記帳しているが、わたしって几帳面だわ。朝夕測って記帳して1日平均と週の平均を出す。先生は行くたびにコピーをとってこのパソコンに入れとくからねという。

先週血液を採った看護師さんは、「すごいきれいな血管や」ともうひとりの看護師さんに見せた。「ほんま、きれいやね」とのことで血を採ってもらったが「ラクや」とほめられた。血管だすのに苦労する人がいるみたい。

昨日はその結果を報告してくれたのだが、先生は「きれいな血や」の次に「ちょっとタンパク質が足りないようだけど、気にするほどのことではない」。そして「ほんまにきれいな血やね。長生きするよ」とまた褒めてくれた。
少し血圧が高いけど、血が良いので大丈夫だろうとのこと。でも毎日測って記帳することが血圧管理になるそうなので続ける。

狭いベランダを工夫して洗濯物をいっぱい干してある。中途半端に乾いているのは部屋干しに移動して、とにかく洗って干した。いつもの着替えなどにプラス掛け布団カバー、ボックスシーツ。毛布は明日かあさってに今日の分を取り入れてから洗って干す。
タオル布巾もきちんとお日さんに当ててから収納した。普通のタオルも湯上りタオルも清潔になって引き出しの中で出番を待っている。

昨日クリーニング屋さんにコート類を持って行った。昔から自分とこで作業しているお店で、わたしがここに住み始めた頃は両親が経営していた。店の片隅で新しい洗濯のやり方の本を読んでいる息子さんがいたが、いまは彼が店主である。わたしはなんでも自分で洗う主義でお店にはたいして頼んでないけど、いつもニコニコと挨拶してくれる。
先日、相方に車椅子を押してもらって散歩の帰りに自転車で向こうから来る彼とすれ違った。お互いニコッと「こんちわ」をいっただけだったが、覚えていてくれて、昨日は「毎度ありがとうございます」と大声でいいながら店の奥から出てきた。車椅子と膝痛の説明と、整形外科の藤原先生が優しいという話をした。彼のほうはストレッチをやりすぎて膝痛になった話をしてくれた。